紫外線対策に気をつけましょう！！

最近天候の変化が激しくなって、体調をくずしやすくなっているので

皆さん風邪には気をつけて下さいねっ！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうすぐ、早いもので３月に入ります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
３月に入ると急に紫外線量が増えてくる要注意の季節ですよ。

　FIDUCIAスタッフがめちゃくちゃ愛用している日焼け止め下地を

紹介しますね。

これは、ノンオイル・ノンアルコール・紫外線吸収剤不使用なんです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

オイルが入りすぎてると紫外線にあたってムラに焼ける原因にもなるので

注意が必要です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、メイクの上からもつけても　OK！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　乾燥を防いでくれる保湿剤もしっかりはいってるんです。

暖かくなってきてから、紫外線対策を遅すぎます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早めの対策が大事ですよ。

FIDUCIAミーティング！！

今回のミーティングは、ちょっと特別！！

　
　
　
　
　ピザとっちゃいました（笑）

　
　ミーティング前に食べて・・・
　
　
　
　
　
　　
　
　　

　
　
　
　おいしかったです（＾▽＾）V
　　
　
　　
　　
　


　　　　　

そして、ここからはしんけんミーティングスタートです！！

　　
このミーティングで、よりよいFIDUCIAをつくるためスタッフみんなで

色んな意見を言い合う貴重な時間なんです。

　　
でも、その前に腹ごしらえは、大事ですよねっ（笑）

プチ旅行！！

第三月曜日。
　
　　
　　　
　
　

　
　淡路に天然ふぐ食べに行っちゃいました♪♪

まずは、しらこ。

　　　
　　
　　　
プルプルで美味しかったです。

ふぐ雑炊。
　
　　
　
　
　
　雑炊の上にも、ふぐの湯引き。

残念ながら、食に夢中で写真あんまり撮れなかったです（笑）

寒い冬には、季節の食材や暖かい料理が最高ですね☆　　　
　

袴の着付けレッスン！！

毎月ある着付けのレッスン！！

　
　
今回は、卒業式まじかなので
　
　　

『　袴の着付け　』　　のレッスンです。

　
こんな感じで毎月レッスンしてます！！

休日に・・・

　
　
　
　
久々に料理教室行ってきました！！

　
今回は、手作りクリームソースやバターを使った料理を作りました。

カップに生クリームを入れてラップをしてシェイク。

　しっかりめにシェイクしてると、途中でコロコロって音が・・・

　
ラップをはずすと、液体と固体に分離しているんです。

　
これで、バターの出来上がりです！！

　　
　
　
　
　　　　　　
　ホント手作りって楽しいですねっ♪♪

　
　
　
　
　
　
　
健康にも、もちろんお肌にもいいし☆

武部さんからのプレゼント！！

　またまた武部さんからFIDUCIAスタッフにプレゼントです！！

　
　
何かというと・・・

　 『　フルーツたっぷりケーキ　』
　

　
　
助光さんは、ベリー系のタルト。

大好きなケーキに、めっちゃ嬉しそうです。

　　↓　　↓

　
　
ミルフィーユをほおばる上馬場さん。

　　
　
めっちゃこぼれやすいので、こぼす前にゴミ箱の上で・・・（笑）

　
　
　
かなり可愛かったので隠し撮り？？です（笑）　　
　
　　　↓　　↓

　　　　
美味しいケーキありがとうございます♪♪

こんな感じでいっつもスタッフの事ばっかり考えてくれてる

武部さんのことが、みんな大好きです☆

美味しいお土産！！

蜂の巣入りのハチミツ貰っちゃいました！！

　
後味が、そんなにコッテリしすぎなくて美味しかったです♪♪

　
　
　
アミノ酸も豊富で、疲れたときにもいいそうです。
　
　
　
疲れた時の甘いものって、ホント元気でますもんねぇ♪♪

美味しくて、体にもいいってホント素敵ですよね。

暖かくなってきましたねっ！！

やっと春がやってきますよっ！！

休みの日につくしを取りに行きました。

『春だなぁ』

　　
と感じる瞬間ですね♪♪

色んなところにキレイな草花が咲き始めて、

　　
ウキウキしてきました。

　
春っていいですねっ！！

ありがとうございます！！

　お客さんから、素敵なプレゼント頂きました！！
　

『　手作りパン　』

です☆

　
こんなパンをすぐ作っちゃえるってホント憧れます。

　
　
　
素敵ですよねぇ。

　
有難うございます。

　
めちゃくちゃ美味しかったです！！

あたしも料理上手になれるよう、頑張ります♪♪

カットしてもらいました♪♪

上馬場さんのブログに書いてたとおり、

婚活にむけて、ラストカット！？してもらっちゃいました（笑）

今までロングにした事ないので、しっかりトリートメントして

キレイに伸ばせるよう頑張りまーす！！

プチ旅行！！

　こんにちは、金月です！！
　

　　
　　
　
最近よくふらっと、日帰りで淡路島に行くことが増えました。

　
　
　
　
遠くなくて、旅行気分にもなるしオススメです☆

春になって、暖かくなると外に出るのも楽しくなりますしねっ♪♪

ＦＩＤＵＣＩＡの営業後・・・

　昨日の営業後レッスンです！！

日曜に実技のテストがあったんですが、残念ながら落ちてしまったので
　　

再テストまでにしっかり練習です・・・

　
　レッスンしてるところを武部さんにパシャリと撮ってもらいました。

無意識の自分って、こうして写真で見るとはずかしいですね（笑）

こんな感じでみんな練習しています♪♪
　　　
　　
　
　

月に１回テストがあるんですが、かなり緊張です。
　
　
　
　

　
次回は、合格できるように頑張ります。

バリのお土産！！

お客さんから、バリのお土産頂きました！！

旅行に行った時も、フィドゥシアのスタッフのコトを考えてくれていたって事が、本当に

嬉しかったです♪♪

　バリっぽい巾着袋に・・・☆☆☆

　
　ミーゴレンってバリの焼きそばみたいな味のカップ麺。

　
甘い香りのする石鹸☆

　　ありがとうございます！！

　
色んなお客さんにお店でだけでなく、プライベートなひと時に思い出してもらえるって

ホント嬉しいです。

ランニングしてますか？？

　　最近マラソン始めてる方おおいですね！！

体を鍛えながら、楽しむって素敵ですよね。

という事で形から入るあたしは、まずランニングシューズを買っちゃいました（笑）

　
　
　　　　
３日ボウズにならないよう頑張りまーす♪♪

暖かくなって・・・

　店のベランダにいっぱいのアイビーが生えています！！

　　
　
　　
　
　 アイビー の新芽たちがいっせいに咲き始めました。

　
ＦＩＤＵＣＩＡの店内には、他にも色んな植物がたくさん咲いています。

店内に植物があると空気もキレイになっていいんですよね♪♪
　
　　
　　
　　
　　

今年初バーベキュー！！

暖かいというか、いきなり暑くなったゴールデンウィーク！！

　
　
ホント気持ちのいい天気です♪♪

こーいう時は、 『バーベキュー』 したくなりませんか？？

ということで、早速行ってきちゃいました。

まずは、お肉から。

　
　
　
最近は、お肉ちょっとでいっぱいの野菜。

　その方が嬉しいです（笑）　
　
　　

天気のいい日に、昼間っからのんびりするのって幸せですねぇ☆

みんなでおそろい！！

　めっちゃ高い買い物しちゃいました（笑）

　
武部さんが持ってるハサミ。

『このハサミめっちゃいいねん！！』

って、いっつも言われてたんです。

そんなの言われたら、ほしくなるじゃないですか！？

という事で・・・

ＦＩＤＵＣＩＡスタッフ全員で、 おそろいのハサミ

買っちゃいました♪♪

まだ、お店に届いてないんですが、すっごく楽しみです☆

母の日に。

　　ちょっと遅れての母の日に日ごろの感謝を込めて・・・

母にほしいものを聞くとなかなかBIGなプレゼントをリクエスト。

　という事で、とりあえずケーキを買って帰宅。

『母の日』

　　
って、日ごろ面と向かって感謝の言葉を言うのって
恥ずかしかったりしますが・・・

　
　
こういう日があるのっていいですよね♪♪

ＦＩＵＣＩＡカレンダー♪♪

ＦＩＤＵＣＩＡのスタッフルームの壁には、
　武部さんの旅行土産のカレンダーがかかっています。

日めくりカレンダーを毎日めくってると
　今の自分にピッタリの言葉にハッと気づかされることがあります。

今日１６日の言葉は・・・

これです！！
↓　↓　↓

朝から、これを見て仕事を始めるとなんだか楽しい１日になりそうな
予感がするんです。

お食事会！！

店の営業後に皆でお食事会！！

武部さんの先輩さんが、遊びに来てくれたので焼き鳥食べに行きました。

ブログ用の写真撮ろうとしてたんですが・・・

お酒飲んで、いい感じだったので写真がブレブレです（笑）

見にくくて、すみません。

先輩のオススメの鳥皮をパリパリに焼いて、めっちゃ美味しかったです。

酒の席でも、みんな真剣に美容の話。

先輩の話を、聞き入ってしまいました。

こーいうお食事会もいいですね♪♪

休みの日に・・・

久々に友達と食事しに行きました！！

カウンターのお店で、カッチリしたお店でした。

目の前で食事を作ってくれるのって、かなり見ちゃいますね。

やっぱりプロの方のお仕事って、綺麗で見とれてしまいます（笑）

魚をさばいてくれて、お刺身やあぶりででてきたり、お肉を釜で焼いてくれて
めちゃくちゃ美味しかったです♪♪

お店の方も、喋りかけてくれてリラックスしましたが、
やっぱりカウンターのお店って緊張してしまいますね（笑）

テンション上がる、ツヤ色です♪♪

　こんにちは、金月です！！

めっちゃ赤みのあるツヤ色にしてもらいました。

アッシュの色があまり似合わないので、いつも暖色系の色ですが、
赤みの量を調整して楽しんでます。

今回は、赤みの色をしっかりいれてかなりツヤツヤです（笑）

写真撮ってもらって、天使の輪ができていたのでかなりにんまり。

　
髪色変わるだけで、テンション上がりますよね。

おＮＥＷのはさみ♪♪

やーーっと新しい はさみ
がやってきました！！

ピンク のケースが助光さん。

ブルーが、上馬場さん。

グリーンが、金月のです。

新しいのって、嬉しいですね♪♪

変なラインのでない、めっちゃいいはさみなのでかなりテンション
上がります！！

大事に、大事に使わないとダメですね。

今年こそ・・・

最近かなり暑くなってきましたねぇ・・・

去年から、日傘を買おうと思いつつまだ買ってないんです（笑）

黒か、白色か？？

何色が、一番いいんですかねっ？

今年こそ、早く買わないとダメですね。

　
　
この暑さの中、外にでるだけで日焼けしてる感じがしませんか？
　
　　
　

　
それは、年間で一番この６月が、 紫外線
が強くなっているからなんです！！

　
そして、一日のうちでも、お昼に外出する方は、
要注意ですよ。

何故かって？？

一日の間で １０：００～１４：００ の４時間で、一日の紫外線量の半分がそそがれてるんです。

紫外線が、顔の皮膚トラブルの８０％も影響しています。
髪の傷みや、色落ち、皮脂のつまりの原因にもなっています。

という事で、日焼け止め・日傘・帽子などなんらかの
紫外線対策
は、早めにした方がいいですよ。

散歩道に・・・

　休みの日。

時間に余裕があったので、近所を散歩してました。

この季節って色んな花が咲いてるんですね♪♪

家の前に咲いてた アジサイが、綺麗だったので写真を撮ってきました！！

植物って見てるだけで、癒されますよね！！

小雨の日に・・・

梅雨の時期になると、アジサイが綺麗に咲き始めますね！！

この前は、ピンクのアジサイの写真を撮りましたが、今回は綺麗なブルー。

自然の鮮やかさって、ホント綺麗ですよねっ！！

最近のマイブーム☆

女子力UPのために料理教室に通い始めて、半年くらいになりました！！

綺麗な肌や髪のためにも、ほんとに『　食　』　って大事ですよ。
　
　

　
体に良いものを食べると自然とキレイになっていきます。

もっと前から、気付いておけば・・・

と、ちょっと後悔です。

この前作った『　チョコケーキ　』です。

自分なりに美味くできたので、ブログに載せちゃいました（笑）
　　　↓　↓

最近は、料理好きのお客さんに色んなレシピを教えてもらって、頑張り中です。

初心者でも、できそうなレシピがあったら、教えて下さいねっ♪♪

ヨロシクお願いします！！

スポーツ大事ですよ！！

かなり暑くなってきましたねっ！！

普段冷房で、快適な気温で過ごす人が増えています。

そのため、汗をかかなくなっていることに気付いていない方が多いみたいです。

最近になって、私も気付いたんです。

久々にスポーツクラブで、体を動かしていると顔には汗を感じるのですが、全体的に熱が体にこもっている感があるんです。

これが、要注意みたいですよ！！

ひどいと、熱射病みたいになります。

日頃、運動をしないと汗をかかないと老廃物も排出せれにくく、肌もくすみやすくなります。

キレイをキープするためにも、軽い運動はした方がいいですよ。

という事で、私も最近筋トレ始めました♪♪
　
　

２日前から（笑）

続くように、頑張ります！！

のーんびりと・・・

ふと、歩いていると、もう田植えの時期なんえすねぇ。

キレイな田園風景が視界に飛び込んできました。

休みの日、少しでも自然に触れ合う時間っていいですねっ♪♪

自然と触れ合うとリフレッシュでき、元気になれますねっ！！

この夏は、自然のキレイな所色々と行ってみようと思いました。

どこかおすすめあったら教えて下さいねっ！！

ヨロシクお願いします☆

連休だからできる事！！

二連休。

久々に会う友達とお食事です。

めっちゃ行きたくて楽しみにしてたお店です。

大阪福島にある

『　もつ鍋　チャンピオン　』

　

ＦIDUCIAのお客さんにも、何人かに薦めていただいていて、やーーっと行けました。

連休じゃないと、にんにくのにおいがきついので行けないんですよ（笑）

もつ鍋って野菜もいっぱい食べれて、もつのパワーで明日はお肌プルプルで最高ですね♪♪

友達ともゆっくり会えて、めちゃくちゃ有意義なお休みを頂けて嬉しかったです。

ありがとうございます☆

夏・夏・夏！！！！！

　梅雨あけしてから、暑い日が続きますねぇ。

これだけ暑い日が続くと、海やプールに行きたくなっちゃいます（笑）

日焼けは、イヤだけど夏も楽しみたい！！

日焼けは、防止するのも大事ですが焼けた時は直後のケアをしっかり
しないとダメですよ。

ということで事で、しっかりケアして夏乗りきります。

この夏は、いっぱい海行きますよぉ！！

夏のシャンプーは、要注意です！！

　　暑い日が続き、 紫外線が強く気になる季節です。

頭皮も汗をかいて、皮脂が詰まったり日焼けやあれてる方が多いので気をつけて下さいねっ。

石油の入ったシャンプーで、すすぎ残しがあればかゆみがでてきちゃうので要注意ですよ。

ブログで載せてる Reシャンプー 。

これでいつもFIDUCIAのお客様にシャンプーさせて頂いています。

私のめっちゃオススメです♪♪

頭皮があれやすい時は、オレンジ色のエミサリーシャンプーでモコモコの泡パックしてるんです。

肌に優しく炎症も抑えてくれて、余分な皮脂を取り除いてくれるんですよ。

夏限定キット残りわずかなんで、気になる方はスタッフにお声がけお願いします。

バーベキューしました！！

　この夏初バーベキュー！！

福井県まで行ってきました♪♪

めっちゃキレイな海。

水が透けてるんです。

お肉・さざえ・野菜。
　
　

色々焼きましたよ。

食べ終わって、ちょっとまったり。

後は、海でいーっぱい遊びました。

海で潜ったり、キャッチボールしたり・・・

夏遊びめっちゃ楽しいですねっ。
　
　

最後は、海の家でデザート食べて。

イチゴのシェイクも美味しかったです。

みーんな一日で真っ黒になって、日焼けでヒリヒリ。

楽しい海でしたが、ちょっと明日から体中ヒリヒリ大変ですね（笑）

休みの日のお昼に・・・

　こんにちは、金月です！！

最近ブログを見て下さってるお客さんに

『FIDUCIAのブログって食べ物よく載ってるよねぇ（笑）』

って言われます。

でも、今回も食べ物ネタです！！

休みの日のお昼ごはん。

『健康食が、食べたい！！』

って事で、三宮のあげはってお店に行ってきました。

今回は、十穀米のカレーセットを頼みました♪♪

　
一人でも入りやすい、雰囲気もカワイイお店です。

体の中から、キレイになるためにも健康食って大事ですね。

この一食でも、健康になった気分です（笑）

毎日コツコツと・・・

　いきなりですが・・・

何でも、そうなんですが毎日続けることって大事ですよねっ！！

最近周りの運動ブームに乗っかって、スポーツジムに通い始めました。

そこで、教えてもらってこれなら出来るとおもったコトを一つ。

『　簡単ストレッチ　 』です！！

①真っ直ぐに立って、４５°に足をひらきます。

②そのまま、お尻とお腹にキュっと力を入れ１分間立っているだけ。

　
これなら出来ると思いませんか！？
　
　
　

これを毎日続けることで、体が歪んでる人は正常な位置を記憶し、
正しい体重移動がしやすくなるみたいです。

あとは、力を入れることで太もものつけねが刺激され、
下半身のリンパの流れがよくなるんですって。

それを、聞いた次の日からできるだけ毎日続けてやってます（笑）

一ヶ月くらいたったら効果がでるみたいなんで楽しみです♪♪

まだ始めたばかりで、効果は分かりませんが興味のある方はやってみて下さい☆

ヘアケアマイスター　合格しました！！

　FIDUCIAスタッフみんな持ってるんですが、残念ながら一緒に受けれなくてやっと
受験できました！！

これを、勉強することによってよりマニアックな知識が増え、
お客さんの悩みを解決できる引き出しをたくさん増やしていけると思います。

ヘアケアマイスター　３級合格！！

ホント受験勉強って大変ですね（笑）

２級も一回で合格できるよう、勉強頑張ります♪♪

釣られ旅！？

　　一週間ほど前に、武部さんが舞鶴行って

美味しいものいっぱい食べてきた話を聞いて

早速あたしも行ってきてしまいました（笑）

舞鶴港に到着！！

行きは、高速も混んでなくて、笑顔いっぱいです（笑）

道の駅のとれとれセンターに行きました♪♪

いろんな魚が泳いでいて、そこで刺身や焼き魚・さざえのつぼ焼きなど

してくれるんです。

いくらねぎとろ丼。

美味しいんですが、けっこう量が多く他のものが

食べれなくなりそうで心配です。

今が旬らしい岩がき。

ツルんと一口で。

めっちゃ美味しいんです。

行き先をあまり決めずのんびり旅でしたが、久々の家族旅行楽しかったです☆

正しい日本語！！

接客業には、絶対必要の言葉。

でも、時々この言葉おかしいよねって思うことがあります。

正しい・キレイな日本語が話せる人って

素敵だなと思い、この本を買ってしまいました（笑）

日本語教師の方が外国の人に教えているコトを本にされてるんですが、言葉の由来や

間違いやすい使い方など、マンガになって説明してくれるので分かりやすいんです。

日本語って難しいですが、綺麗の言葉を話せる人って本当に素敵だと思うので

少しでも憧れてる方々に追いつけるように色んな本を読もうと思いました。

お客さんにも、言葉の幅が広がる本を色々教えて頂いているのですが、

オススメがあれば是非教えてくださいねっ♪♪

セミナーで影響されて・・・

助光さんが、前々日に書いていたセミナーで、来て下さった講師の先生に

影響されてしまいました。

何をかというと・・・

『　食　』　の見直しです！！

　　　　『　肌も髪も食事がかなり大事です！！

　　　　　　　　　私は、ほとんど自炊していますよ　』

という言葉になっとくさせられるくらいに、その講師の先生の

肌がキレイだったんです。

ということで、早速家に帰り ピクルス

作りました♪♪

野菜もお酢もとれるし、夏バテにも効果的かなと思い毎日食べてます。

砂糖の代わりにハチミツをいれたんですが美味しかったですよ。

自分で作ると添加物も入ってないですし、味も調整できるのでオススメです☆

ロールケーキ！！

ロールケーキのお差し入れ頂きました！！

ありがとうございます♪♪

甘めのクリームで、生地もフワッフワで美味しかったです。

甘いものって、少し食べるだけでもホントいやされますよねぇ（笑）

美味しい明石の卵焼き☆

FIDUCIAスタッフみんなでお食事会！！

ご近所の

『　蛸の壷　』　さんです！！

　
明石の卵焼きが美味しいんですよ。

ダシも全部飲めちゃうくらい美味しいぃ。

お食事スタートから、がっついてる金月です（笑）

最近酒のアテ系が大好きな上馬場さん。

いい調子の助光さんと武部さん。

めっちゃテンション高くなってました（笑）

この後も、楽しいお酒を頂きました♪♪

日々努力！！

　こんにちは、金月です！！

最近ツボ押しに、はまってます（笑）
　
　

お客さんのシャンプーの時に参考になればと思い購入した本に

色んなツボが詳しく載ってるんですよ。
　

それを見てちょっとでも、気持ちいいシャンプーマッサージが出来ればと

日々研究です！！

その中で一つ。

耳たぶから少しずつ上にクルクル回しながら軽く引っ張っ

ていきます。それだけで顔全体が温かくなっていくんです。

あたたかくなると、代謝もよくなるのでくすみにくい顔になっていくんですよ。
　
　　
　
　

ちょっとした時間に手軽に出来るので、めんどくさがりやの人でも出来ちゃいます♪♪

こんな感じで、美容ネタを色々探してるので

又よさそうなのがあればブログに書きますね☆

ありがとうございます！！

FIDUCIA　のホームページ用撮影会！！

　FIDUCIAのホームページの写真をいーーっぱい撮りました！！

撮った写真は、又ちょっとずつ載せていきますね♪♪

みんな写真を撮られられないんで、

カメラを向けられると表情が硬くなっちゃうんですよねっ（笑）

撮影がおわって、ホッと一息のところをパシャリと・・・

自然な感じでいいですねぇ☆

今度は、自分達の作品撮りの撮影会もするので、

それもいっぱい載せますね。

秋の頭皮トラブル予防に・・・

最近少しづつ夜は、涼しくなってきましたねっ。
　
　
　

ちょうどこの季節、夏の日差しで髪もですが頭皮もトラブルが出やすいんです。

夏の日焼けで、頭皮も炎症や乾燥・皮脂のつまりなどで敏感になってるんですよ！！

シャンプーもゴシゴシしすぎると敏感になってる時は要注意です。

こんな感じで色んなトラブルが出てきやすいんですよ。
　

　
そういう時は、しっかり汚れを取って保湿が大事になってきます！！

頭皮がきになる時はスペシャルケアとして スキャルプめちゃくちゃおすすめです☆
　
　

毛穴の部分が皮脂がスポッと取れて

青白いキレイな頭皮が復活するのがかなり感動なんですよ。

あとは、この季節だけ炎症をおさえる頭皮ケア用のシャンプーに

代えてみるのもいいですよ☆

結婚式　２次会　出席！！

　９月に久々友達の結婚式があるんです！！

残念ながら２次会からの出席になるんですが、すごく楽しみなんです。

友達の幸せそうな顔を見ると、ほんと嬉しくなりますよねっ。

結婚式っていつも思うんですけど、女性って出席前から準備に大変ですよね。

FIDUCIAでも朝早くから、セットにたくさんいらっしゃってます。
　
　

１０月１１月は、特に結婚式が多いのでたくさんご予約いただいています。

ありがとうございます☆
　
　

いつもと違う感じでドレスアップして、セットして出かけるだけでも楽しいですよね。

久々の２次会ほんと楽しみです♪♪

作品撮影！！

最近よく作品撮りしてまーす！！

今あたしがオススメするのは、パーマです。

コテでまくのもいいんですが、

パーマの方が柔らかい女性らしさが出ます。

カラーは、今年の流行のキャメル色になじむように

『　メープルベージュ　』

プラス柔らかさがより出るようにハイライトをガッツリ入れてます。

しっかり入れてるんですが、なじむ色を入れて、

品はなくさないよう気をつけました。

今回は、全部自分で！！

　
　
金月　カメラマンもしました♪♪

写真を撮りながら、メイクの調整。
　

作品撮りって、ホント楽しいですね☆

twitter の勉強会に行ってきました！！

休みの日に、

twitter

の講習会に行ってきました！！

まだ始めていない人、最近始めた人の勉強会なので初心者ばっかり。

ホームページだったり、ツイッターだったりホントにアナログ人間のあたしから

したら大変ですよ（笑）
　
　
　　
　
　
　
　
　
ユーザー名は

　
『FIDUCIA_KOBE』

です！！

初心者ながらに、頑張って書くのでよかったら見て下さいねぇ♪♪

FIDUCIA　ミーティング後に・・・

月に一回のディーラーさんとのFIDUCIAミーティング。

終了時間、２３時。

この時点で、いい話をいっぱい聞いてかなりモチベーションが上がり、

テンション高くなってます（笑）

２４時。

『　今から、一杯飲みに行こっ！！　』

というコトで、居酒屋へ・・・

いっつも、こんな感じで美容師について語ってる

かなり熱すぎなFIDUCIAスタッフでした（笑）

休みの日のご飯☆

休みの日の食事って、一回一回が大切なんです！！

　美味しいもの・好きなものを食べれる大事な時間ですからね。

と　いうコトで、今回は、

お寿司！！

　
　
　

美味しく頂きました♪♪

今日のみんなのお昼ご飯♪♪

　FIDUCIAの今日のみんなのお昼ご飯！！

お肉屋さんのがっつり弁当。

かなりボリューム満点です☆

カツに豚しょうが焼き・からあげ・・・

かなり元気のでそうなメニューです（笑）

お腹いっぱいすぎて、頑張って残さず食べてる上馬場さん・・・。

お腹いっぱい、おいしく頂きました♪♪

岡山に日帰り旅行です！！

祝日の月曜日に岡山まで、卵かけご飯を食べに行ってきました！！

入り口には、有名人の人の写真がいっぱい貼ってました。

岡山では、有名な店みたいですね。

到着して、まず名前を書いて呼ばれるまで待つんですが昼すぎで、

すでに１００組以上の名前が・・・

周りは、何もないので店の前で順番まち。

待つこと２時間。

やっと入れました。頑張りましたよ（笑）

ほかほかのご飯に、卵をかけるだけのシンプルな食べ方です。

おかわり自由で、二杯食べちゃいました。

お腹いっぱいで、かなりきつかったです（笑）

出し巻き卵も美味しかったです☆

プチ旅行もいいもんですねっ♪♪

昨日から・・・

　大麦若葉の青汁、飲み始めました！！　　

ちょっと、健康に気をつけようと思いまして。

牛乳に入れて飲んでるんですが、けっこう飲みやすいのでオススメですよ。

活性酸素を消去する酵素もたくさん入ってるので、お肌にもいいんです。

サプリメントもなかなか続かないんですが、今回は飲みやすいんで

続きそうです。

最近サロンでも、よく健康話を耳にします。

又、オススメあれば教えて下さいね♪♪

癒しです！！

　　寒くなると、暖かい時とは違う綺麗な花がいっぱい咲いてますね！！

何の花かは、ちょっと分からないんですが、家の玄関前に咲いていたので

写真を撮ってきました。

綺麗ですよねっ♪♪

花って、見てるだけで癒されますよねっ。

久々の友達とのディナー☆

　お休みの日。

久々の友達との食事です。

何にしようか考えて、お肉料理に決定。

最近は、ちょっとのお肉と野菜の食事に幸せを感じてしまいます（笑）

営業後のレッスン！！

いつものレッスン風景。

今日は、基本のレイヤーの練習です。

カットは、基本の積み重ね。

基本を完璧にできるように日々練習です！！

習慣化していきます。

だいぶ寒くなってきましたねぇ。

風邪はやってるみたいなので、皆さん気を付けて下さいねぇ。

手洗い・うがい大事ですよ！！

あたしは、年末に向けて絶対風邪ひけないので・・・

毎日青汁飲んで、健康に気をつけてます。

　
　
　
青汁絶対オススメです♪♪

風邪は、体を冷やすのもよくないので、
首・足首・手首の３つを暖めると、
体が全体暖まっていいみたいですよ。

クリスマス・お正月と楽しいイベントのためにも、
風邪ひかないようにして下さいねっ☆

これからの時期には・・・

かなり寒くなってきましたねぇ。

これからの時期、女性の方は要注意ですよ。

何に注意するかっていうと、乾燥と冷え対策です！！

最近かなり冷え症の方が多いですが、体温が３６度と３５度たった
１度しか違わなくても、免疫力は４０％も落ちると言われています。

免疫力が、低下すると体調も悪くなりやすいし、痩せにくく・
肌の代謝も悪くなります。

代謝が悪くなると、しみ・くすみの原因にもなるので要注意です。

なので、体を冷やさないために色んな努力が大事なんです。

冷たいものの、飲みすぎ食べすぎに注意・暖かい服装・湯たんぽもオススメ
ですよ。

体温は、目指せ３６．５度以上！！

キレイな肌・体つくりのためにも
特に体を暖めるように頑張りましょう♪♪

誕生日☆

今日は、金月の誕生日です！！

だんだん一年が早く感じられてきます（笑）

スタッフ皆から、あたしの事を考えてくれてのプレゼント
嬉しいですねぇ♪♪

家に帰ったらケーキが３つも用意されていて、かなりテンション上がりました。
ありがとっ。

助光さんからは、彼氏が出来るようになる！？本。

武部さんは、肌の弱い人がつかっても大丈夫なトリートメント。

上馬場さんは、冷え性でしかもアレルギーを持ってることを考えて
アップル＆しょうがのジャム。
早速美味しく頂きました（笑）

あたしの事を考えながら、プレゼントを選んでくれてるって思うと
それだけで嬉しいですね。

ホントありがとうございます！！

なごみます～

今年は、久々にキレイに紅葉している山を見に行けました！！

やっぱり自然ってキレイですよねっ。

自然って色んな色が交じり合っても、きれいにとけ込むってすごいですよね。

ちょっと寒かったですが、
日常とは違う空間に行くのってホントよかったですよ。

FIDUCIA　スタッフみんなで。

FIDUCIAのお客様が、三宮に和食のお店をオープンされたので
みんなでお祝いに食べに行ってきました。

栄養士さんが、考えた体にいい料理がいっぱいです。

まずは、付きだしと一緒に抹茶梅酒を頂きました♪♪

揚げ物も色んな種類があって、美味しかったです。

この梅酒も飲みやすかったですよ。
金月は、めっちゃ梅酒大好きなんです。

いい調子になってるスタッフです。
みんなテンション高くなって、なかなか写真とれなかったんです（笑）

ひじきの煮物。
薄味で、体に良さそうです。

何を食べても美味しい！！

納豆揚げもおすすめです。

場所が、ちょっとわかりにくいんですがので地図を載せて
おきますね。

下山手通り２丁目１０番４号　シンミチビル３F

TEL　０７８－３９２－０２８８

FIDUCIA 合同忘年会！！

　もう１２月。

忘年会の時期ですねっ。

FIDUCIAの忘年会。

今年は、他のお店のスタッフさんや日頃お世話になってる
ディーラーさんと大人数の忘年会です！！

今年は、ちゃんこ鍋です♪♪
野菜いっぱい食べれますよ。

まずは、みんなでブログ用の集合写真です。

三種類のお鍋。

他のお鍋が気になる感じですねっ。

真っ赤なお鍋。

味付けに七味４・５本入れちゃったみたいです。
かなり喉に刺さりそうな辛さでした・・・

その辛さのお鍋。
上馬場さんは、いっきに飲み干し。
かなり代謝よくなって、汗いっぱいでした（笑）

笑顔でごちそうさま。

頑張りました。

さすが上馬場さんです。

寒いときのお鍋は、いいですね。
暖まります。

この後、忘年会まだまだ続きます。

手作りケーキ！！

もうすぐクリスマス！！

今年は、クリスマスケーキを手作りしようと考え中。

その前に紅茶のシフォンケーキ作りましたぁ♪♪

　あのふんわり感美味しいですよねっ。

次は、本番クリスマス上手に作れたらいいなぁと思います。

又美味くできたらブログ載せるので見てくださいねぇ（笑）

キレイな気持ちで・・・

寒くなりましたねぇ。

昨日の帰り、温度計をみたら２℃でした。

そんな話を朝してたら、武部さんが

『俺の地元０℃やったで！！』

ってとちょっと自慢げに・・・（笑）

家の中と外の温度差で体調くずされてる方多いので、
気をつけて下さいねっ。

話が変わりますが、皆さん大掃除始めてますかぁ！？

最近読んでる本に、部屋がきれいでないとどれだけ
着飾っても雑な感じが出てしまうと書いてありました。

あとは、今の自分の気持ちが部屋に出るとも・・・

　
そんなの読んだら早速掃除しないと・・・

で、ちょっとだけ片付けました。

あと残りは次の休みに、本格的大掃除しようと誓いました（笑）

お正月まで、あと半月ですが新しい年をキレイな気持ちで迎える
ためにもしっかりと大掃除したいですねっ。

CUT　＆　カラー　＆　パーマ　しました！！

最近髪型もシンプルになってたので、今回はちょっとカラーで
遊びをいれた感じです！！

カラーは、まず全体赤みのブラウンで暗めの色に仕上げ→

こめかみから下にかなり太めにブリーチでハイライトをいれます。

（　くっきりいれるのではなく、グラデーションで。　）
　
　

一度シャンプーしてから、もう一度マニキュアの赤みの色で
カラー。

これで、仕上がりです！！

　
全体を暗めの色にすることで、はげしい感じにならずに
いつもとちがう感じのカラーを楽しめますよ。

上からマニキュアをいれることで、キレイな色味とツヤが出て全体に
ぱさっと見えずにハイライトで動きを出すことが出来ます。

いつものカラーにあきたなぁって感じた方は、ハイライトおすすめですよ♪♪

お正月旅！！

ちょっと遅いですが、

明けましておめでとうございます！！
　２０１１年もよろしくお願い致します。

ということで、お正月元旦から、家族で四国巡り旅行ってきましたよぉ。

まずは、カラクリ時計と千と千尋と神隠しの見本にもなった道後温泉。

竜馬さん銅像も見てきましたぁ。

帰りは、こんぴらさんで初詣です。

上まで上った方はご存知だと思いますが、かなりしんどいんです・・・

階段を上りきったと思いきや、又階段。

それが何回もあって途中で諦めようかと思いました（笑）

でも、頑張って上りましたよっ。

そこにあったのが、これ。

なんか１円玉を入れて浮いたら、今年は運がいいらしいですよ。

かなりドキドキしましたが、成功！！

一安心です（笑）

今年も皆さんがHAPPYに過ごせますように♪♪

おいしぃーー♪♪

今年初いちご♪♪

店頭に並んでるいちご。

見つけた瞬間、トキメキました。

真っ赤な大粒が、規則正しく並んでるんです。
　
　
　
　　

一口食べると・・・

みずみずしく、甘さがじゅわーーっと。

おいしいぃ！！！！

いちごは、ビタミンＣいっぱい。

コラーゲン生成を促したり・美白にも効果があるんです。

加熱に弱いみたいなので、そのままおいしく頂くのが１番いいですねっ！！

ほっこり料理！！

久々料理教室いってきましたぁ。

みんな頑張ってますねぇ。

今回は、韓国料理。

野菜もいっぱい食べれて、唐辛子で体も暖かいし

冬にはホントおすすめです♪♪

冬は、血流が悪くなって肌もくすみやすく頭皮もかたくなりやすいんです。

そんな時には、韓国料理！！

ほんと体を暖めるだけで、くすみにくいツヤ肌・代謝のいい体質になったり
といいコトばっかりですよ☆

２０１１年　春　ショートボブ

　髪型変えちゃいました！！

マッシュスタイルですが、今年っぽさを出すなら重たさの中にも
軽さを出すスタイルがオススメです☆

前髪も厚みを出すようにＣＵＴして、軽く巻くことで丸さが際立って
可愛いですよ。

２０１１年春スタイルは、

　　　　　　　　　　『　デザインバング　』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がポイントです！！

抹茶ロール☆

　今日は、雪が積もってかなり寒かったですねっ。

　
　風邪には、気をつけて下さいね。

今回のブログは、手作り抹茶ロール。

ケーキって、泡立て加減でしっとりさやふんわり度合いが変わって
面白いですよね。

最近つくり始めて、いい感じ加減を模索中です。

簡単レシピがあれば、又教えて下さいね☆

ロールケーキのポイントは、巻く時と泡立て時ですよ。

抹茶を、チョコに変えてバレンタイン用にしてもいいですよね！！

めっちゃ積もりましたねっ！！

休みの日。

出かけようと思いビックリです！！

一面真っ白。

吹雪いてます。

ホワイト・バレンタインデーですよ。

　　
　
ほんとすごかったですよねぇ。

神戸市内では、なかなか見られない光景ですね。

寒いのが苦手なので、はやく暖かくなってほしいですねっ！！

淡路島にて・・・

昨日は、雪すごかったですねぇ。

『　淡路牛を食べに行こう　』

　　　　　　　というコトで淡路にやってきました。

昨日は、通行止めになっていましたが今日は通れるみたいで
一安心☆

淡路牛の陶板焼き。

淡路牛しゃぶしゃぶ。

めっちゃ柔らかくて、美味でした。

口の中に入れると柔らかすぎて、すぐなくなっちゃうんです。

もっと味わって食べたいのに（笑）

淡路島って、ほんと美味しいもの多いですよね♪♪

次は、何食べにこようか考え中です。

この時季は、何がオススメなんですかねっ！？

毎日の習慣に！！

ちょっと前にブログで書いたんですが・・・

外国の方と知り合うこ機会があったんですが、言葉の壁って大きいなって
感じてしまいました。

なんとなくは、伝わるんですがやっぱり完璧には伝わりにくいんですよね。

でも、色んな方と知り合いになるのは、ほんと楽しいです。

というコトで、もう一度英語の勉強をし直そうと決意！！

i podを買って、最近電車で毎日聞いてます。

人と人のつながりってすごく素敵だと思うので、出来るだけ出会った
人には自分の言葉で話したい！！

どこまで、話せるようになるか分かりませんが、日々色んなことにチャレンジで
成長していけたらなと思います。

センター街のクレープ屋さん。

最近出来て、気になってたお店。

残念なコトに月曜定休日なんです。

やっと行ってきました♪♪

　
あたしが選んだのは、チーズのクリーム。

それを、春巻きみたいにくるくる巻いてあるんです。

買い物途中甘ーーいものが食べたくなったら、このお店めっちゃオススメです！！

春ですねぇ♪♪

　　まだまだ寒い日が続きますが、花が咲き始めると春の風を少しづつ
感じますね！！

家の梅の花も満開になっていました。

ほんとキレイな花を見ると癒されますねっ。

早く暖かくならないかなぁ。
暖かくなってお花見したいなぁって思っちゃいました。

springスタイル！！

２０１１年の春・夏あたしのおすすめスタイル！！

今回のモデルさんには、絶対重めの前髪と思い
作らしてもらいました。

　
　
　
『　カット　』

髪を伸ばしていきたいということで長さはあまり変えずに、

顔周りと表面にだけレイヤーを入れ、後は量感調節。

『　カラー　』

カラーは、ベージュ系ベースに顔の形をキレイに見せるように考えながら、

ハイライトと小顔のために前髪に細かくローライトを入れました。

　
　
『　パーマ　』

パーマは、春らしく自然な動きの出るような感じで仕上げています。
前髪にも立体感がでるように軽くかけています。

やっぱり春・夏は明るい服も多くなるし、パーマで動きのあるスタイルが
オススメです。あとは、デザインバングがポイントです♪♪

初まつげエクステしました♪♪

ずーーっと気になってた、まつげエクステしてきました！！

ＦＩＤＵＣＩＡのあるビルの３階にある、まつげパーマのお店
で、ドキドキしながら初挑戦☆

　
　TEL 078-333-6785

めっちゃ優しいお姉さんにかなり丁寧にしてもらい、終了後
自分の顔を見てテンション上がりました。

かなり目がぱっちり見えるんです。

しかも、朝のメイクもめんどくさがりのあたしには最高♪♪

かなり楽チンです（笑）

もうそろそろ紫外線対策を・・・

3月半ばでも寒いですね。

寒いと忘れがちですが・・・

気をつけないといけないのが、紫外線！！

３月から少しずつ強くなってくるんです。

６月がピークに強いと言われていますが、早めの対策が重要です。

髪も肌も紫外線でのダメージは、かなりあります。

肌のダメージ要因が８０％が紫外線といわれています。

　
髪も一度傷むともとに戻ることは、ありません。

紫外線カット効果のあるアウトバストリートメント・
肌負担の少ない紫外線散乱剤使用の日焼け止め・帽子や日傘
でできるだけ負担をかけないように気をつけて下さいね☆

早めからの対処がほんと大事です！！

あたしのおすすめが、アジュバンのＰプロっていう日焼け止め化粧下地！！

紫外線散乱剤使用のお肌に優しい日焼け止めです。

頭皮のケアもしっかりと！！

昨日は、紫外線についてのブログだったので少し付け足しで・・・

紫外線って、髪や肌だけでなく頭皮も傷んでしまうんです。

石油系のシャンプーを使ってる方がほんと多いんですが・・・

使ってる方の頭皮をマイクロスコープで見てみると、
皮脂がかなり詰まってかゆみがでてしまってる状態の方が増えています。

石油がしっかり落とされず、紫外線にあたり酸化していってるんです。

そういう方にオススメが、頭皮のスキャルプエステ！！

汚れをうかすジェルでしっかりマッサージし、遠赤で暖めてすぽっと
汚れを落とします。キレイに落としたあとは、しっかり保湿も。

スキャルプしたあとの頭皮を見ると、気持ちいいくらいに青白くツルッとした
頭皮になってるんです。

特に夏になると、皮脂が詰まりやすくなるのでオススメですよ☆

自然の中で・・・

めっちゃ天気の良い日に山登りしてきました！！

ちゃんとガイドさんについて、色々教わりながら・・・

見知らぬ中に一人初参加の金月は、かなり緊張しましたが
みんなホントにいい人ばっかりで楽しかったです♪♪

ガイドさん入れて６名で６時間かけての山登りスタートです！！

岩山も登りました。

『えっ、ここ登るの？？』っておもいましたが、
登りきるとめっちゃ気持ちいいですよ。

山の中は、マイナスイオンいっぱいです♪♪

お昼はパスタを作ってくれました。

山の上で食べるってホント贅沢ですよねっ。

疲れたところに山の湧き水がめっちゃ美味しかったです。

初山登りですが、今日一日かなり歩きましたよ。
次の日の筋肉痛がかなり心配ですが・・・（笑）

ホント自然の中でのんびリって、いいですねっ。

休日の過ごし方。

久々料理行ってきました！！

今回はメインは、ピザ。

一次醗酵するんですが、丸める前の二倍ならないくらいでストップ。

薄いピザ生地を二枚つくり間にチーズをはさんで焼くと美味しかったですよ♪♪

日焼け止めの選び方♪♪

最近ブログでもよく書いてるんですが、少しづつ紫外線量が増えてきています。

街中でも日傘をさしている人を見かけるようになりました。

紫外線対策って、できてますか？？

ＦＩＤＵＣＩＡでは、時々メイクやスキンケアの勉強会があるんですが、
そこで日焼け止めについて学んだこと・もっと前から知っておきたかったなと
思うことがたくさんありました。

一般の日焼け止めクリームには、油分が多いそうです。

その油分が紫外線にあたりカットしてるつもりが逆に油焼けを招いているんですって。

肌負担の少ない日焼け止めの選び方は・・・

①ノンオイル
②ノンアルコール
③紫外線吸収剤不使用

この三点を確認しながら選んでくださいね。

ちなみに日焼け止めは大まかにわけて２種類あります。

①紫外線吸収剤　②紫外線散乱剤使用の２種類です。

①紫外線吸収剤とは・・・
　
そのままですが紫外線を吸収して肌に届くのを防ぎます。
吸収した紫外線を熱などのエネルギーに変えて放出させるんですが、
その時におこる皮膚表面で発熱や発熱のときの化学反応によって
お肌に負担がかかりアレルギーや肌あれになってしまうんです。

②紫外線散乱剤とは・・・

酸化チタン・酸化亜鉛といった天然の鉱石で紫外線を乱反射させます。
こちらの方が、肌に対してやさしいです。

焼けたくなくて、日焼け止め塗ってるのに間違ったものを使いムラ焼けなるのは
もったいないですよね。

今から、正しい紫外線対策でよりキレイを目指しましょう！！

春ですねぇ♪♪

休みの日。

のーんびり歩いていると

　　　『　つくし　』

　　　　　　　　　　　を発見！！

普段だと気付いてないですが、
のんびりしている時は、色んな春を見つけれますねっ。

美容師の必需品！！

美容師なら、ほとんどの人が手あれを経験してるはずです。

冬になると、指を曲げるのが厳しいくらいに割れてたりするんです。

なので、ハンドケアに関してはかなり色んなコトを試しました。

油分が多すぎるものは、かゆみがでたり・・・

自分に合うハンドクリームを探し出すだけでも大変なんです。

あたしのかばんの中には、頑張って見つけたハンドクリームが
常に３種類くらい入ってます（笑）

その中の１つがこれです！！
このハンドクリームは、オーガニック系でかゆみも出なく
ベタつきにくいんです。
しかも、ちゃんと保湿されてる感じ。

夜は、しっかりハンドクリームを塗ってその上からシルクか綿の
手袋をして就寝すると次の日の潤い感が全然違うんです。

洗い物する時も、ハンドクリームを塗ってから綿手袋プラスその上から
ビニール手袋をするとスチーム効果で浸透力も変わるんですよ。

パイパリに乾燥してる手の場合、先に化粧水で水分補給して柔らかくしてから
保湿します。そうした方が浸透しやすかったです。

やっぱり女性は指先まできれいなほうがいいですもんねっ♪♪

美容師の検定試験　ヘアケアマイスター

２年まえくらいに出来た美容師の検定試験。

今年も、もうすぐやってきます。

　
今年は、５月１６日です！！

お客様により分かりやすく技術説明をするため、美容師の向上のために
できた検定です。

まず、勉強の仕方から復習ですが（笑）

机にむかっての勉強って社会人になってだんだん少なくなりますよねぇ。

気合を入れて、当日までしっかり頭に叩き込んで

“　２級合格！！　”

こんな感じの美容理論がぎっしり・・・

ほんといつもですが、試験までの期間って緊張しちゃいます（笑）

スタッフみんなで笑顔で合格ブログ書けるよう頑張ります♪♪

夏目前！！　しっかり髪ケアしてますか？？

少しずつ日差しがきつくなってきましたね。

以前６月が紫外線量が一番きついと書きましたが、皆さん
紫外線ケアしてますか？？

人と髪ってパーマやカラーの薬剤処理・ブラッシングの摩擦・
ドライヤーの熱・紫外線・栄養バランスの変化など色んなコトでダメージ
を受けるんです。

肌は、平均２８日周期でターンオーバーで剥がれていきますが、髪は一度
ダメージすると元の状態には戻りません。

ロングの髪の人だと、毛先は何年も前に生えた髪なのでかなりのダメージ
が蓄積されています。

日頃のケアが、かなり重要なんです！！

外に出る時は、日傘や帽子着用で、プラス流さないトリートメントも
しっかりつけてあげて下さいね♪♪

洗い流さないトリートメントの中に、紫外線カットの成分が入ってるものが
あるので、毛先中心につけて紫外線ダメージをしっかりケアしましょうね。

よくオイルタイプのトリートメントを、つけてる方が多いのですが
朝はオイルだと酸化しやすいものが多いので夜つける方がベストです。

しっかり紫外線ケアをして、艶髪目指して頑張りましょうね☆

カフェでほっこりと・・・

健康診断の前日２１時以降は、絶食です！！

美容師にとって大事な日曜日の食事。

美味しいものすべて食べれません。

健康診断終了後。

やーーっと食べれるぅ！！

　
久々の友達とのランチで、
がっつりお食事いただきました（笑）

　
まずは、キーマカレー！！

次は、デザート♪♪

一応美容も考えて、ローズヒップティー☆

腹八分目で美味しく頂けました！！

美味しいものって、人を幸せにしてくれますよね。

美味しく・楽しくそんな時間ってほんと大事ですねっ♪♪

ついに明日です！！

　ヘアケアマイスターの試験です！！

試験勉強は、眠たい時より朝起きてリフレッシュしてる時の方がしっかり
覚えれるみたいです。

というコトで明日は、かなり早起きでラストスパート頑張ります。

　
ドキドキしますねぇ。

もうすぐ梅雨入りですかねっ！？

今日は、久々の快晴ですね。

九州南部は、例年より２０日早く梅雨入りしましたね。

最近雨が続いているので、ストレートパーマのお客様がかなり増えています。

ポイントで前髪だけされる方、全体にしっかりのばされる方、柔らかい質感で
ストレートされるかた。

FIDUCIAでは、一人一人の好みや髪の状態によって薬剤を選び施術方法も変えています。

気になることがあれば、いつでもご相談下さいねぇ！！

夏料理！！

もう梅雨入りしたんですかねっ！？

梅雨が終われば、暑い夏の始まりですよ。

今夏は、猛暑なんでしょうか？？

暑い夏って、食欲がおちたりしますよね。

そういうときには、『　お酢　』ですよ！！

さっぱり料理で夏バテならないように、乗り切りましょうねっ♪♪

今回は、ちらし寿司をつくりましたが、おすすめあったら
又ブログのせますねぇ。

神戸　美容院　美容室

台風の中！！

今日は、一日すごい風ですねぇ。

台風２号は、どうなったんでしょう？？

FIDUCIAでは、事件発生！！

店のフラッグが、暴風できれて大変。

初めてですよ。台風で切れるなんて。

たまたま目撃してた、ご近所のソーセージのお店カリーブルスト
の店長がワイヤーとか色々貸してくれました。

そこからが、大変なんですけどね・・・

金月頑張りましたよ。

一生懸命風に飛ばされるフラッグをつかまえ、武部さんが直してくれるのを
手伝いましたよ！！

直しきった時の達成感。

ふと見ると、カリーブルストの店長さん直してるのを見守ってくれてました（笑）

　
人の温かさを感じた１日でした。

　
ホントありがとうございます☆

夏パーマ☆

夏にむけて、髪型変えました！！

夏なんで、ベースのカットは重たいですがパーマで動きをつけて軽く見せる
ようにしました。

武部さんと上馬場さんに巻いてもらいました♪♪

根元からボリューム出すために、全体にしっかり巻き。

　
ドライは、根元をしっかり乾かしてムースとワックスを混ぜてスタイリング。
今年っぽさをだすのなら、ドライな質感を出すものがオススメです。

　
仕上がりは、こんな感じです。

サイド。

　
バック。

季節が、変わると服装にあわせて髪型も変えたくなりますよね！？

最近のあたしのブームは、断然パーマスタイルです！！

　
動きがあることで、柔らかい女性らしさも表現しやすいのでオススメです☆

第１回　神戸マラソン ☆☆☆

　FIDUCIAでは、最近もちきりの話題。

もうすぐ、神戸マラソンの抽選結果が発表されるんです！！

FIDUCIAでは、武部さんと金月２人がエントリーしました。

学生時代スポーツをしていただけで、最近はまったく何もしていません。

『何か楽しそう』と思って勢いでエントリーしちゃいました（笑）

でも、でもやるからには、頑張ります。

今からの練習で、間に合いますかねぇ！？

　
FIDUCIAのTシャツ作って、みんなで走ろうと盛り上がってますが、

抽選結果どうなんでしょう？？

　
結果が出たら、ブログで報告しますね♪♪

みんなで、ランニング楽しみましょうねっ。

ブース準備

　会場が、ホテルというコトでちょっといつもより
かっちりスタイルのFIDUCIAスタッフです（笑）

ブース作り！！！！

飾りつけを製作中。

上馬場さんが、作ってくれたウエルカムボード♪♪

『　FIDUCIA　』の名前の回りも店のロゴマークみたいに飾りつけ。

少しずつ、フィドゥシアっぽくなってきています。

ちなみに、FIDUCIAのロゴマークはブドウの葉っぱ。

花言葉？？葉っぱ言葉？？

　　　　　　　　　　　は、　『　信頼　』という意味なんです。

完成！！

もう少しで開場です。
　
　

みんなちゃんと来てくれるかなぁって、

　　　　　　めっちゃドキドキです・・・

おすすめ健康茶！！

最近毎日飲んでいるお茶！！

　
『　ビデンスピローサ　』
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　って言う宮古島のお茶です。

お医者さんのブログに載ってて飲み始めました。

　
サプリメントは、なかなか続けれないので
毎日飲むお茶に気を使うことにしました。
　
　　
　　

『　抗酸化作用・抗アレルギー作用・抗炎症作用　　』

　
　　　　　　　　　　　って、すごくないですかぁ！？

　
この夏、特に暑くなりそうですから紫外線からお肌を守るためにも
飲み続けようと思います♪♪

　
　
　
　
　
それに、夏場って汗で肌全体がアルカリ性に傾いてかゆみで悩む方も多い
と思います。そういう人にもオススメですよ。

あたしも飲み始めたばかりで、まだ効果はでていませんが又どうだったか
報告しますね☆

懐かしい場所♪♪

いきなりですが、皆さんは母校って大人になって行ったことありますか？？

あたしは、かなり久々にこの前行ってきました！！

１０年以上前から、何も変わっていないところ、
全く変わってしまってちょっと寂しく思う所もありました。

久々の母校って、楽しいですねっ♪♪

　
　
グランドの真ん中にどっしりと立っている『　けやき　』

　
　
樹齢１００年以上のけや木。

ここで、小学生のとき木登りめっちゃしてました（笑）
　

　久々行くと、懐かしいものだらけで楽しいですよ☆

　
　
自然いっぱいの場所でマイナスイオンとチビッ子の元気なパワーを
いっぱいもらえてＨＡＰＰＹな気分になれましたっ。

天神祭り！！　やっぱり飾り帯は、カワイイ！！

　
７月２５日月曜日。

スタッフみんなで、梅田に講習会に行ってきました。

その帰り道。

浴衣の女の子がいっぱいで、何だろうと思ってたら
『　天神祭り　』でした。

　
　
浴衣の子を見ると、まず目がいくのは帯！！

職業柄ですねっ（笑）

去年よりも、帯と兵児帯を一緒に使ってる子が多かったです。

そっちの方が断然派手になって、めっちゃ可愛かったですよ。

下の写真はサロンで撮ったものですが、こんな感じで兵児帯とダブル使い
の飾り帯がオススメです♪♪

お祭りって、いいですよねっ。

浴衣で可愛くなって、それだけでめっちゃテンション上がりますし（笑）

　
　
　　
　
８月６日は、神戸の花火大会☆

今年は、皆さん浴衣着て行きましょう！！

FIDUCIAへの道案内！！

こんにちは、金月です！！

よく初めてFIDUCIAにいらっしゃるお客様に、場所が分かりにくいと言われることが
あります。というコトで写真付きで今回はＪＲ元町駅方向からいらっしゃる方むけに道案内をしようと思います。

ＪＲ元町駅東口をおりて、大丸方向に（鯉川筋）歩きます。

　
左側にドトールコーヒー　⇒　スターバックス　⇒　ジャーナルスタンダードが
あります。

ジャーナルスタンダードの南がわに細い路地が出てきます。
　

その路地の入り口に矢印のこの看板があります。

　
路地に入ると右に蛸の壷さん、左にくりやさんという御飯屋さんがでてきます。

そのまま進むと一階にスペインバール・チャーリーさんが見えてきます。

FIDUCIAは、この二階です。

入り口は、こんな感じです。

　
　
中に入るとすぐエレベーターがありますので、そのまま二階へ。

これで到着！！

路地裏で分かりにくいので、ちょっとはこの道案内がお役に立てれば嬉しいです♪♪

元町駅から、歩いて３～４分くらいです。

　
道に迷われたら、いつでもお電話下さいねぇ☆

浴衣の着付けレッスン！！

８月６日は、神戸の花火大会ですねっ！！

今年もたくさんのお客様に、ご予約頂きありがとうございます。

やっぱり浴衣姿の女の子は、カワイイですよねっ☆

花火大会のためにも、いろんな飾り帯のアレンジのレッスンをしました。

その中の一つで、水色の帯に白レースの兵児帯で真ん中に花のアレンジをつくり
かわいらしく仕上げました♪♪

これも三重仮紐を使ったアレンジですが、一本もっておくと着物にも使えるし
華やかな帯結びができるので便利です。

すてきなプレゼント☆

小学生のかわいいお客様から、すてきなプレゼントを頂きました！！

前回いらっしゃった時に、あたしが

『　今なに流行ってるん？？　』

　　とか、最近のおもちゃについて

『　それってどういうのなん？？』

　　とか、興味津々に色々聞いてたら覚えてくれてたんです。

めっちゃ感動ですよ。

スタッフみんなにプレゼントしてくれました♪♪

アイスクリームのを選らんでプレゼントしてくれました。

他にも、色んな形ができるんですねぇ・・・

嬉しすぎます☆

ありがとうございます！！

神戸牛のお店　吉祥　に行ってきました！！

久々に美味しいものを食べようという事で、神戸牛のお店に行ってきました！！

南京街と元町商店街の間にあるお店です。

神戸牛づくしコース。　チャンピオン牛っていうのを食べさせてくれるお店だそうです。

牛のさしみやステーキ、しめの卵かけ御飯も美味しかったです。

南京街ってあんまり行く機会がなかったんですが、色んなお店があっておもしろかったですよ♪♪

　
次は、最近聞いたお客さんのオススメのお店『　大学　』っていう餃子のお店に
行ってみようと思います！！

ジブリ映画大好きです！！

最近よく映画を見に行ってます！！

今週は、ジブリのコクリコ坂からを見に行きました♪♪

見終わった時にホワンと心があったかくなる映画でした。

学生の時に戻りたーいと思ってしまいました（笑）

携帯変えちゃいました！！

スマートフォンに変更しました☆

かなりアナログなあたしですが、
ちゃんと使いこなせるか心配です・・・（笑）

ホント色々便利になってますよねぇ。

いっぱい分からないコトだらけで、質問するかもですが
皆さんヨロシクお願いします♪♪

大人気！！

ＦＩＤＵＣＩＡのトイレには・・・

お客さまにお土産で頂いた、すっごくいい香りのハンドソープがあるんです♪♪

フルーツや、お花の香りがいっぱい。

よくお客様に

『　これってどこに売ってるん？？　』　

　　　　　　　　って、聞かれるくらい大人気☆
　

今は、この香りが置いてます　↓　↓

爽やかな、ピンクグレープフルーツの香りです♪♪

山ガール！！

久々の山登りツアーに行ってきました！！

流行の山ガールですよ♪♪

今回は、岡本駅から有馬温泉までの６時間くらいの小旅行です（笑）

すっごく暑かったですが、山の中は風も吹いて気持ちよかったです。

イチョウの木。

紅葉の時期めっちゃキレイだそうです。

↑　↑　この真ん中の線になってるのぜんぶ階段です。

長かったぁ・・・

偶然知り合った自転車レースの選手の方。

記念に写真をパシャリと・・・

自転車について色んな質問攻め（笑）

丁寧に答えて頂き、ありがとうございました。

ちょっとした雑学ですが、皆さんご存知ですかねぇ！？

　
阪神大震災で、六甲山って標高が高くなったんですって。

　
　
ホント山登りって、健康にも色んな人との出会いにもいいですよぉ☆

シュノーケリング　ＩＮ　ココスアイランド

社員旅行初日！！

７時４０分集合。

朝早起きで、無人島に出発です。

朝からあいにくの天気。くもり空です。

そんなときでもＦＩＤＵＣＩＡスタッフは、朝からテンション高く元気です♪♪

目からも紫外線吸収するというコトで、女性スタッフみんなサングラスです（笑）

焼けないように、日焼け止めもしっかりと・・・

いきなりのスコールで、びしょびしょ寒すぎます。

海に入るつもりじゃなかった助光さん。

　
　
人生初のシュノーケリングをやるはめに・・・

でもでも、海に入るとテンション高く楽しんでました☆

だんだんと天気も回復し、海日和に。

　
色鮮やかな魚がいっぱいです☆☆☆

　
海の中もかなり透き通って、自分の周り中魚でいっぱいです。

ココス島めっちゃきれいで、最高ですよ！！

久々の　ダイビング！！

　2日目・・・

　
　
今日は、武部さんとお出かけです。

目的地は、やっぱり『　海！！！　』

今回は、スキューバダイビングです。

久々に潜るので、ドキドキ☆☆☆

今日は、天気もよくめっちゃ気持ちのいい気候です。

海に潜って、まず記念撮影。

　
髪もゴーグルをつけてる顔も、つり上がってかなり変顔になっちゃってます（笑）
　

ゆーーったりと、海の中のお散歩です。

ニモ（カクレクマノミ）めっちゃ可愛かったです。

　
色んな色鮮やかな魚が目の前にいっぱい！！

　
　
かなりテンション上がりました♪♪

　
　
　
久々すぎて潜るときは、緊張しましたが、やっぱり楽しいですねぇ。

又すぐにでも、潜りにいきたくなっちゃいました。

御影にある

『　ヤマシタアイスクリーム　』

お客さんにお土産いただいちゃいました！！

ありがとうございます♪♪

最近テレビにも出たみたいです。

　
あたしは、マロングラッセを頂きました。

めっちゃ美味しい！！！！！！

自然な感じの、甘すぎない美味しさです。

甘いものは、ほんとハッピーな気分にさせてくれますよねっ。

金月　撮影しました

ユニセックスショート２０１１

ふわっと立ち上がって無造作に動く
ボリュームショート。かっこよくてもかわいい
二面性がポイント
　
　
ヘア＆メイク　金月

クレープ＆ガレットのお店　アンヌ　！！

ＦＩＤＵＣＩＡのお客様が、南京町にお店をオープン！！

早速行ってきちゃいました。

元町商店街の果物屋さんの角を曲がってすぐ。

　
　
『　クレープ＆がレット　アンヌ　』

入り口は、こんな感じ。

　
　
　
ガレットって、初めて食べました♪♪

フランスのブルターニュ地方の郷土料理でそば粉を使ったクレープなんですって。

　
　
これは・・・↓　↓

　
　
　
ベーコン・たまねぎ・ピーマンのガレットです。

　
　
　
めっちゃ美味しかったです。

がっついてる武部さん。

うらやましそうに見つめてる上馬場さんです（笑）

クレープも満足感かなりあるのに￥２００なんです。

かなりお得！！

スタッフおすすめは、杏仁プリンのクレープですよ。

FIDUCIAフォトスタジオ完成！！

最近よく自分たちの作品撮りの撮影会をしてます！！

でも、営業後の夜に撮ると色がキレイに写らなかったりするんです。

『　ライトとか、あったらいいのにねぇ』

の一言から・・・

武部さんが、撮影セット用意してくれちゃいました！！！！！！

これは、いっぱい撮らないと・・・・

その前にまず、試し撮り。

武部さんがモデルです（笑）

光無しだとこんな感じで暗いんです。

ライトがあるとこんなにキレイに撮れるんです。　
　
　

光の入り方の確認。

　
　
使いこなすには、もっともっと勉強しないとダメですが、可愛い作品が撮れそうでワクワクします♪♪

　
　
　
カメラってほんと奥が深いですねっ！！

毎日朝すること！！

　朝出勤して、まずすることの一つに日めくりカレンダーをめくることをします！！

ＦＩＤＵＣＩＡのスタッフルームの入り口のドアに、いつでも見れるようにかけてあるんです。

　
　
　
このカレンダー↓　↓

武部さんが、みんなのために旅行先で買ってきてくれたカレンダー。

　
　
今日のカレンダーはこれ！！

　
　
　
　心にしみる言葉が、いっぱいです・・・

　
　
上馬場さんも、同じお店にいったコトがあるみたいです。

ついでに上馬場さんの写真も（笑）

日めくりカレンダー。

明日は、なにが書いてるかワクワクします♪♪

女子力アップ！！

　久々の料理教室行ってきました！！
　
　
　

今回は、アジの三枚おろしの授業♪♪

女子力アップには、やっぱり料理は欠かせないですよね！？

ホントに料理教室に来てる方って、多いんですねぇ。

小学生くらいの子から来ててビックリ！！！

まだまだぎこちない感じですが、趣味は料理ですって言えるよう頑張りまーす（笑）

ついに買っちゃいました！！

神戸マラソンに出場予定の金月ですが。

自分の足に合ってるか分からないシューズしか持っていませんでした・・・

やーーーっと。

買っちゃいました！！　↓↓

左右で足の大きさが違うことも初めて知りました（笑）

だいたいの人が、右のサイズが大きいらしいです。

自分の足にあっていない靴で走ると途中で痛みやすくなるみたいですよ。

ギリギリですが、ちゃんと測ってもらってよかったです♪♪

　
　
今から後１ヶ月しかないですが、新しいランニングシューズも足になじませて
いかないとダメですね。

マラソンに出る色んなお客様の話を伺っていると、
皆さんすごく練習を頑張っていらっしゃいます☆☆☆

　　
　
１ヶ月前にして、あせってくるって遅すぎですよね（笑）

　
ランニングシューズ買いに行って、これ貰っちゃいました！！　↓　↓

２０１１年大阪マラソンのグッズです☆

　
　
１０月３０日。もうすぐですね。

頑張ってくださいねぇ！！！！！

コスモスの丘♪♪

お客さんに季節のお花を色んな所に、見に行かれる方がいらっしゃるんです。

その方に感化されて・・・

一人で、ぶらっと

行ってきました。

　
　
　　
総合運動公園のコスモスの丘。

自然の中でのんびりしているだけで、癒されますねぇ。

満開ではなかったんですが、めっちゃキレイでした！！！

　
　
次は、紅葉を見に行こうかなぁ。

セットの講習会に行ってきました☆☆☆

最近みんなで大阪に、毎週のように講習会に行ってます！！

今回は、セットの講習会。

セットアップの大御所さんが、講師として教えてくれるんです。

二回コースの第一回目。

『　夜会巻き　』の講習会。

きれいな面の出し方・部分によっての逆毛の立て方・似合わせなど
すごく勉強になるコトばっかりです。

講師の先生のスタイルの仕上がり。　↓　↓

　
　
成人式スタイルです♪♪

　
　
面がホントきれいにでていて、完成した時自然に拍手が・・・（笑）

　
　
参加してる方皆さん勉強熱心で、もっともっと頑張らないといけないなと
思いました。

　
　
　
少しでもＦＩＤＵＣＩＡに来て下さる方のお役に立てるよう、今よりも進化し続ける
ようにしていきます！！！！！

もうすぐクリスマス？？

ハロウィンが終わると、いつの間にか街中はクリスマスの雰囲気に・・・

センター街もこんな感じに。　↓　↓

FIDUCIAでも、武部さんが

『　うちもそろそろ、クリスマスソングかける？？』

と言う問いに、『　早すぎます　』と、みんなで反対（笑）

FIDUCIAでの、クリスマス雰囲気をあじわうのはもう少し先になりそうです。

クリスマスっぽさが、どんどん増えていくと何故かワクワクしてきますねっ♪♪

スペイン料理のお店！！

休みの日に、武庫之荘に行ってランチしてきました！！

阪急駅前のPase Paseってスペイン料理のお店へ。

魚介類のパエジャ☆

米に魚介の味がしっかりしみこんで、めっちゃ美味しかったです♪♪

そこで、初めて知ったのが『パエリア』って、スペインでは
『パエジャ』って言うらしいです。知らなかったぁ～。

ぶらっと一人ラーメン☆

神戸マラソンまでで、最後のお休み。

マラソングッズを買いに一人ぶらっと大阪まで、やってきました。

かなり形から入るタイプなんです（笑）

お腹がすいたので、ちょっと休憩。

初一人ラーメンしちゃいました・・・

一人で写真をとるのは、恥ずかしかったですがブログのためにと撮ってきましたよぉ。

大阪のつけ麺のお店。

『　上方屋五郎エ門　』新梅田商店街の中にあるお店です。

太麺で、濃い味好きの人にオススメです♪♪

初マラソン　応援ありがとうございます！！

神戸マラソン参加してきましたぁ！！

武部さんも金月も完走できましたよぉ~。

フルマラソンなかなか大変でしたぁ。

FIDUCIAのお客様皆さん応援ありがとうございます。

応援のお電話やメールを頂いたり、マラソン中も色んな方に声援を頂き、本当に
嬉しかったです。

給水ポイントで爽やかに走ってる武部さんです。

ポートタワーが見えてきて、もう少しだぁって気分になりました(笑）

マラソン後、メダルと一緒に・・・

初マラソンは、人の温かさを感じるマラソンでした。

FIDUCIAのお客様・沿道で応援してくれた方・ボランティアの方・そして応援に来てくれた家族・・・

本当にありがとうございます！！！

マラソンすっごくすっごく、楽しかったです♪♪

来年もやりたいですね☆

素敵なサプライズ！！

助光さん・上馬場さんからのサプライズプレゼント！！

『　完走祝い！！　』

　　　　　　　　　　のケーキ&シャンパンです☆

思いもかけないプレゼントにビックリでしたが、かなり嬉しかったです。

　
　
２人の気遣いに感動ですよっ。

ありがとうございます♪♪

　
　
　　
　
来年は、上馬場さんも出たいってテンション高かったので楽しみです。

助光さんは、やっぱり応援でいいって言ってましたが・・・（笑）

　
　
ホントみんなの温かさに感謝です！！

髪型変えましたぁ！！

神戸マラソンのために伸ばしていた髪の毛も、マラソン終了のためばっさりCUTしましたぁ（笑）

マッシュで顔周りも切り込んで、丸みのある髪形でやさしい雰囲気に・・・

冬になるとストールやマフラーで首周りにボリュームが出るのでバランスいいように襟足ギリギリまできっちゃいました。

次は、春に向けてどんな感じにしようかワクワクしますねぇ♪♪

南京街の　ガレット　＆　クレープ　のお店　アンヌにて・・・

ちょっと飲みたい気分・・・ってことでお客さんのお店にやってきました！！

南京街のちょっと細い路地にある　ガレットとクレープのお店。

前にも、ブログにのせましたが今回は初めてお店で頂きました。

ボジョレーワインとガレットで大人な感じで（笑）

始めて知ったんですが、ボジョレーってその地方でとれたワインのことで色々種類があるんですね。勉強になりましたぁ。

すごく飲みやすかったです♪♪

あたしが頼んだのは、アスパラ・チキンが入ったガレットでその上に卵がふんわりのってるんです。
サクッとした生地で中はしっとり。美味しいんです☆

最後は、オススメしてもらったアイスクリーム！！！
色んな所のを食べ比べてこれにされたんですって。

そのこだわりが分かるアイスクリームですよ。

次回は、クレープ食べにいきますねぇ♪

ご近所のお店　蛸の壷　にて・・・

またまた食べ物ネタです（笑）

今回は、FIDUCIAの並びにあるお店に行ってきました！！

『　蛸の壷　』　さんです♪♪
　
　
　　
　　

卵焼きが美味しいんです。

五目焼きも。

　
このおだしが、またまた美味しいんですよ。

助光さんは、いっつも『これでお酒が飲める～！！』って言ってるほどです（笑）

ご近所さんに、美味しい食べ物のお店がいっぱいで幸せです♪♪

口元の乾燥には、要注意！！

空気の乾燥がきになる季節になってきましたね。

顔の乾燥対策は、気を付けていても唇の乾燥対策を忘れ大変な状態になってる方を時々
見かけます。

唇がかさかさして、皮がめくれてしまってるとそれだけで他をきちんとしていても、
見た目のイメージが変わってしまいます。

乾燥しすぎて、ひび割れてしまってる時の応急処置として

『　リップパック　』

をするだけでふっくらとしたみずみずしい唇に戻れるんですよ。

用意するものは、いつも使ってる保湿用リップ・ラップ・タオル。

　
①いつもリップを塗るときよりかなり多めの量、ベタベタするくらいしっかりとぬります。

②唇より少し大きめにカットしたラップをのせます。

③ホットタオルをつくり、ラップの上にのせます。（この時タオルが熱すぎないか、確認して下さいね）

④リップの保湿成分がしっかり浸透するよに、少しそのまま時間をおきます。

⑤ラップを外しリップを馴染ませるか、濡れたタオルで拭きもう一度軽くリップをぬります。

これだけで、ツヤツヤの唇の復活です！！！

　乾燥しやすい、この季節しっかり保湿でツヤ髪・つや肌頑張りましょうねっ♪♪
　

健康サプリ♪♪

こんにちは、金月です！！

今回は、最近栄養士のお客さんに教えてもらって、飲み始めたサプリについて書いてみようと思います。

皆さん、γ（ガンマ）リノレン酸って聞いたことありませんか？？

どういうものかと言うと、母乳に多く含まれているもので
正常で健康な皮膚の構造と機能に必要なオメガ６系不飽和脂肪酸の１つなんです。

効能は・・・

〇アトピー性皮膚炎の予防・改善

〇肌老化の抑制

〇女性ホルモンの分泌改善

〇血糖値の低下

〇免疫機能の正常化

〇血液循環の改善　　　　　　など・・・

今あたしが飲み始めたサプリには、
１日３～６粒飲むと早い人で３ヶ月くらいで効果が出てくるみたいです♪♪

FIDUCIAスタッフは、美容オタクが多いのでみんなで色んな情報交換してめっちゃ
楽しいんですよ☆

久々の山登り！！

またまた六甲山に登ってきました！！

今回は、のんびり紅葉ツアー♪♪

山の上は、キレイに紅葉していましたよ。

山の上にある池。

秋くらいには、蓮がキレイに咲いてるんですって。

　
今回のランチは、山の上でトマトパスタ☆

　
　
贅沢な気分です！！！

　
今回も山での色んな出会いがありました。

色んな方と知り合えてすごく楽しいです。

１月は、滝が凍ってるのが見れるですって。１月だけみたいですよ。

来年も色んな所に登りに行きたいなぁって思います。

山登りいいですよぉ☆☆☆

お食事会♪♪

営業後。

『お腹すきましたね』

の一言で・・・

　
　
みんなで急遽、お食事会です。

仕事後のお酒は、おいしいですね。

両手に食べ物。
めっちゃ嬉しそうな上馬場さんです。

いい感じに飲んでる武部さん。

刺身・茄子のグラタン・牡蠣ごはん・・・

美味しい食べ物って、幸せですよねぇ。

　
　
おみくじがおいてあったので、開いてみると・・・

　
　
『　大吉！！！！！　』

めっちゃ嬉しそうな武部さんです。

店を出ると、忘年会帰りの皆さんでいっぱいでした！！

　
　
　
　
２０１１年もあと少し・・・

　
　
寒くなってきているので、体調くずさないように頑張りましょうねっ♪♪

やっぱり冬は、お鍋ですねっ！！

もつ鍋行ってきましたぁ！！！！！！

冬は、ほっこり温かいものがいいですねぇ。

　
　
　
　
　
野菜もいっぱい食べれるし、モツを食べて
コラーゲンで次の日にはお肌プルップルですよ♪♪

　
　
美味しく、お肌にもいいって最高ですねっ☆

２０１１年も、ありがとうございます！！

今年も残りわずか・・・

早いものですねぇ。皆さんお正月準備すすんでいますかぁ！？

今年も大変お世話になり、有難うございました！！！！！

２０１２年は、もっともっとFIDUCIAのお客様にキレイになっていただく為に、マニアックに美容を追求していきます♪♪

お正月休み新しい美容ネタいっぱい試して、来年話せるように準備しておきまーす（笑）

　
２０１２年も宜しくお願い致します☆☆☆

２０１２年初ブログ！！！

明けましておめでとうございます！！！！！

　　本年も宜しくお願い致します。

お正月は、毎年恒例家族旅行に行ってきました。

一泊二日で、約８００キロの車での旅です（笑）

まずは、広島厳島神社へ初詣に。

いつ来ても綺麗ですよねぇ。

今回は、満ち潮で鳥居のところまでは、残念ながらいけなかったんですが・・・

その後は、武部さんや色んなお客さんにオススメしてもらった

　
穴子飯の美味しい　　『　うえの　』に行ってきました！！

蒸し穴子めっちゃ柔らかくて、美味しかったです。

広島行かれる時は、是非行ってみて下さいねぇ♪♪

動物園　☆☆☆

久々に動物園に行ってきました。

福島市立動物園！！！！！

小さな動物園ですが、他の動物園にいない変わった動物がいて楽しかったです。

小さなお子さんがいらっしゃる方にも、オススメですよ。

時間指定がありましたが、ゾウの餌やり体験や動物がすごく近くまで来てくれるような
場所の造りになっています。

キリンも、すごく近くまできてくれるんです♪♪
　

動物園って久々きましたが、ワクワク楽しい気持ちになっていいですよぉ☆

西宮戎に行ってきましたぁ！！

午前中成人式のみで営業終了で・・・

その後みんなで、西宮戎へ。

祝日ということもあり、すごい人でした。

帰りに屋台のカステラ買っちゃいましたぁ。

めっちゃ並んでたので、出来立て食べれてよかったです☆

　
　
　
　
お祭り気分で楽しいですねぇ♪♪

初 ムーンサイクルヨガ！！！

久々ヨガしに行きましたぁ！！

いつも何気にしてる呼吸も、ヨガをするときに意識するといつもは体全体に酸素が回ってないんだぁって実感しましたっ。

ゆーっくりした空気感の中、自分の身体と向き合う時間って大切ですねっ。

今回は、骨盤のゆがみを重点的に意識するヨガでしたが、こんなに固まってたのかぁってビックリしました（笑）

　
　
ヨガが終わった後は、インストラクターさんが作ってきてくれた豆乳のクレープを
頂きました♪♪

ヘルシーで、すっごく美味しかったです☆

　
体を動かすのって、ほんと大事ですねっ。

毎日続けれるコト！！！

今週から、始めたこと！！！！！

毎年冬になると、手足が冷たくなっちゃいます。

というコトで・・・

　
　
毎日タンブラーにお茶を入れて持ってきてたんですが。

　
ジンジャーのハーブティーに変えてみました♪♪

他にも、色んなハーブがブレンドされてるんで以外に飲みやすいです。

　
しょうがは、温かいものに入れて飲むほうが効果が高いんですって。

なので、ホットで持ってきています☆
なかなかサプリは、続けれないので飲み物なら続けれるかなと・・・（笑）

　
　
　
　
　
特に、手足が冷える人は末端よりも胴体部分を暖めて
手足に血流を流してあげるほうが改善が期待できるみたいです。