疲れ目

慢性的な疲れ目の方が急増してるそうです。
眼がチカチカ、ショボショボなど・・・　(*▽*)

眼の疲れは頭痛、肩こり、倦怠感、集中力の低下など
につながります。　(´ヘ｀;) 　
そして脳に伝わる情報の９割は視覚情報だといわれ
脳の疲れにもつながります。

疲れ眼の代表的なのが、ドライアイ　（ρ＿；）
パソコンを集中して見続けると、まばたきの回数が減り
ドライアイにかかりやすかったり、最近では中高年の女性
に多く、更年期との関係も考えられています。

合わない眼鏡も、疲れ眼の原因を作ります。
近視、乱視だけではなく、老眼にも気をつけて下さい。
４０歳を過ぎて眼の疲れを感じやすくなったら老眼の可能性も。
眼鏡店ではなく、まずは眼科で検査を。

では、眼の疲れを解消するには・・・？(^-^*)
まずは、十分な睡眠と規則正しい生活を心がけましょう。
そして、ビタミンA・B・Cを多く含む食品を摂ることも大切です。

＜効果的な方法＞

☆ショボショボしたら・・・
細かい文字を長時間見たりしてショボショボするのは
血行不良が原因です。熱めに絞ったタオルで眼を覆うように
温めます。　血管が拡張して血行が改善されます。

☆充血したら・・・
充血は眼の炎症なので、冷たくしたタオルで眼を覆うように
冷やして炎症を抑えて充血をとります。
充血が取れた後に、温めるとさらに効果的です。

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