生活習慣。
最近老化についての本をよんでいます～
どうすれば老化せずに年齢を重ねることができるのか？？
誰もが知りたいポイントですよね☆
色んな本を読みましたが、だいたいが簡単だけど難しい事。
でも、その当たり前のことを気を付けることで、綺麗で健康な
自分を保つコトができるんです。
例えば
○十分な睡眠をとること(６・７時間くらい)
○毎日緑黄色野菜を食べること
○紫外線に気を付けること
○軽い運動をすること など
毎日続けることが大切です。
あの時しておけばでなく、今から始めること。
それをみんなで頑張ってずーっと綺麗を
保っていけるといいですよね♪♪
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投稿者: 金月 日時: 2008年06月12日 15:12
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