地肌の健康

最近、日本人女性の４割もの人が年齢に関係無く
「頭頂部や生え際の髪が抜ける」　「地肌が硬く感じる」　
「髪の量が減ってきた」　など、地肌に関する
悩みを持った女性が増えてきています。　(゜ーÅ)

硬さの感じ方は人それぞれで、張っていたり、押すと痛みを感じたり、
つっぱり感があったりと、さまざまですし　髪が薄くなったというよりは
細くなっていたり・・・　　地肌がこって血行が悪くなってくると
酸素や栄養が毛根に届かない為、髪の成長にも影響してきます。

【考えられる原因】
①ストレスや疲労によるホルモンバランスの乱れ
②ダイエットによる栄養不足
③代謝機能の低下
④自律神経の乱れ
⑤遺伝性
⑥血行不良
⑦毛穴の皮脂、汚れ

これだけが全てではありませんが、まずは出来る事から改善していくように
気をつけていきましょう　（*^o^）／＼（^-^*）

良質のシャンプー剤で地肌の汚れをしっかり取り除き、すすぎもしっかりと
行って下さい。　そして、スカルプマッサージを。
それから、食事も大切です。

【地肌と髪の健康に役立つ栄養素】
ケラチン・・・たんぱく質　大豆　肉
ヨード・・・・・わかめ　ひじき　海苔
ビオチン・・・レバー　青魚
亜鉛・・・・・・牡蠣　肉

地肌のトラブルを感じている人はもちろん、感じていない人も
予防する意味でも、試してみて下さいね☆

毎日のスキンケアにプラスです！！

　年齢を重ねるにつれ、眼の下の三角ゾーンの毛穴が気になりませんか？？

人の皮膚は、年齢を重ねるにつれ、毛穴がマルから楕円形に重力によって変わっていくんです。

そういう時に、いつも通りにスキンケアを行うと皮膚の表面だけで奥までしっかりと入りきらないんですよ。

　　そこで、ハンドパワーの出番です☆

手をアイロンみたいに使い、薬指・中指・人差し指の３本で、皮膚を軽く持ち上げて美容液やクリームの浸透しやすいようにおさえます。持ち上げる事により、皮膚が上がり手の暖かさでより浸透しやすくなります。

スキンケアの時にこれをするのとしないので、１年後の肌のツヤが変わってきますよ☆

朝の習慣

毎朝、スッキリと目覚めていますか？(’-’*)

緊張や疲れ、過度のストレスが重なって体も心も
重くなってしまい、「なんとなく起きられない・・・」
なんていう事はありませんか？

スッキリ目覚める為の、朝の習慣として始めると良い
オススメが、３つあります　 (￣m￣*)

ひとつめ☆
ストレッチ。　寝たままの状態で、まずは手からブラブラと
　大きく振ってみて下さい。
　次に足のつま先を上下に動かして、足の甲とふくらはぎの
　筋肉のストレッチです。　最後に足先、手先を思いっきり
　伸ばして大きく息を吸って、伸びをします。

ふたつめ☆
　日浴。　カーテンを開けて朝日を体いっぱいに浴びます。　
　太陽の光が、眼から脳に伝わると体内時計が朝だと認識する
　そうです。　そして体がリズムを刻み始めます。

みっつめ☆
　ミネラルウォーター。　今度は窓を開けて、大きく深呼吸です。
　そしてたっぷりと、水分補給を。
　新鮮な酸素を体いっぱいに、吸い込むと全体に酸素が行き渡り
　脳にも酸素がチャージされて、気分がすっきりします。

ここまでくれば、体も脳もしっかり目覚めるので、朝ご飯の味も香り
も美味しく感じられるはずです。　(^～^)
胃に水分、食物が入ると腸も活発に動き始めるので、お通じも
スムーズに・・・。　結果、お肌の調子も整ってきます。

毎朝スッキリ目覚めて、爽やかな１日のスタートをきれるように
夜は早めに、就寝するように心がけましょう　(^∇^ヘ)

毎日のスキンケアで。

今回も、毎日のスキンケアのコネタについて

お話しますね　m(~ー~m)～

皆さんは、スキンケアをする時に鏡の位置って

気にしていますか？？

この位置が、けっこう大切なんです！！

どの状態が、ベストかというと真正面ではなく

自分が少し上を向いている状態なんです。

３６５日のスキンケアの状態で顔の下がり具合

も変わってきますので、是非是非今日から

鏡の位置を気にしてあげて下さいね♪♪

こんな感じでたまにですが、色んなところで

学んできたコネタを載せますので少しでも試し

てもらえると嬉しいです☆

筍

旬ですよね～、筍。
イネ科ってご存知でしたか？

この筍、体になかなかいいんですよ　(’-’*)

不溶性の食物繊維、セルロースが多く含まれていて
コレステロールの吸収を抑えてくれる働きや、
腸内の有害物質を吸着して対外に排出する働きもあります。
だから、動脈硬化の予防や便通の改善にも効果的。

鎮静、消炎作用もあり、のぼせ症や高血圧の人にも
良いそうですし、疲労回復にもいいそうです。

食物繊維が多く、低カロリーなのでダイエット食としても
注目されていますが、ただし食べすぎは禁物で、消化が悪いので
胃腸を傷めかねません。

上手に活用して、美味しく食べましょう・・・(^―^)