秋が美肌修復のチャンスです

日焼け対策をしていても、紫外線で受けたダメージは油断大敵！
美白に期待大の　「 ビタミン　C」を有効活用しましょう。
色素沈着を抑えるだけでは無く、メラニンを還元して薄くする効果もあるそうです。

ビタミンCで内側からの美白ケア

コラーゲンの合成を促進し血管や皮膚を健康に保ち
抗酸化、抗ストレス作用を持っています。

一緒に摂る事で、吸収されにくい　鉄分　も体内に取り込みやすくなります。
ビタミンＣ自体は吸収されやすい成分ですが、多く摂っても排泄されてしまう為
効果を持続させるには毎日摂る事がポイントです　φ(・ω・ )

ストレス、喫煙によって失われやすいので、思い当たる方は
こまめに補給したほうが良さそうです　　( - o)y-~~

＜多く含まれる食べ物＞
赤ピーマン　黄ピーマン　菜の花　レモン　カリフラワー　ゴーヤ　キウイ　イチゴ　など

熱や空気、アルカリ等に弱いため、調理過程で除々に失われてしまいがちなので
新鮮な食材を手早く作って、早めに食べるのが良いそうです。

摂りすぎても体内に蓄積することは無いので、過剰症はありません。

美肌　目指して摂取しましょう　ψ(｀∇´)ψ

」

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